Magnesium

Magnesium

Magnesium

Magnesium ist ein chemisches Element mit Symbol Mg und der Ordnungszahl 12. Es ist eines der zehn häufigsten Elemente der Erdkruste. Es ist für die gesunde Funktion der Nerv- und Muskelzellen notwendig. Als Magnesiumcarbonat macht es zusammen mit Calciumcarbonat die Wasserhärte aus, so ist es im Leitungswasser enthalten. Eine gesunde erwachsene Frau sollte täglich 300 mg Magnesium über die Nahrung verzehren, für einen gesunden erwachsenen Mann werden 350 bis 400 mg pro Tag empfohlen. Ein Mangel von Magnesium kann zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit, psychischen Störungen wie Angstgefühle, usw., führen.